Когда Вы видите, как кто-то ходит по тренажерному залу с большой спиной, Вы можете гарантировать, что он может подпрыгнуть и сделать 15-20 подтягиваний, даже не вспотев. Видите связь? Обычные подтягивания и подтягивания на турнике обратным хватом являются двумя из наиболее массовых строителей для спины. Ориентируясь на широчайшие мышцы, плечи, бицепсы и хват, эти упражнения могут быть такими разнообразными, что Вам никогда не придется скучать.
Модификации:
– Изменить хват: широкий, узкий, переменный.
– Повторно изменить хват: полотенца, толстые веревки, два пальца, три пальца, перчатки.
– Перегруженный: пояс, набивной мяч, мешок с песком, гантели, гиря.
– Изменить движение: из стороны в сторону, медленные упражнения, захваты, взрывные.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…