Вы, наверное, уже знаете, что еда, которую вы едите, включая напитки, которые вы пьете, может серьезно повлиять на ваш уровень бдительности и качество сна.
В этой статье основное внимание уделяется наиболее полезным напиткам для хорошего ночного сна, а также тем, которых лучше всего избегать перед сном.
1. Вишневый сок — один из самых полезных натуральных напитков для хорошего качества сна. Употребление в пищу вишневого сока утром также рекомендуется ночным работникам, поскольку он помогает быстрее уснуть.
2. Ромашковый чай также способствует хорошему ночному сну. Выпейте его за полтора часа перед сном. Добавьте немного меда на вкус.
3. Молоко, при условии, что вы не страдаете непереносимостью лактозы, также может помочь вам уснуть лучше из-за незаменимой аминокислоты L-триптофана. Выпейте стакан теплого молока за полтора часа перед сном.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».