Вы, наверное, уже знаете, что еда, которую вы едите, включая напитки, которые вы пьете, может серьезно повлиять на ваш уровень бдительности и качество сна.
В этой статье основное внимание уделяется наиболее полезным напиткам для хорошего ночного сна, а также тем, которых лучше всего избегать перед сном.
1. Вишневый сок — один из самых полезных натуральных напитков для хорошего качества сна. Употребление в пищу вишневого сока утром также рекомендуется ночным работникам, поскольку он помогает быстрее уснуть.
2. Ромашковый чай также способствует хорошему ночному сну. Выпейте его за полтора часа перед сном. Добавьте немного меда на вкус.
3. Молоко, при условии, что вы не страдаете непереносимостью лактозы, также может помочь вам уснуть лучше из-за незаменимой аминокислоты L-триптофана. Выпейте стакан теплого молока за полтора часа перед сном.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…