Существует много способов поддержать свое здоровье во время эпидемии COVID-19. Один из самых простых – укрепление иммунной системы, которая является системой защиты нашего организма.
С помощью различных органов, специальных клеток, тканей она в постоянном поиске болезнетворных бактерий, вирусов, паразитов и других «агрессоров», выстраивая непростую систему нападения сразу же после их обнаружения.
Усилить защитные свойства организма можно с помощью диетических добавок. Но, если вы хотите обеспечить максимальную защиту организма, вам необходимо придерживаться сбалансированного рациона, соблюдать надлежащие меры гигиены и здоровый образ жизни. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания!
Один из способов укрепить иммунитет – употребление напитков, которые, как научно доказано, непосредственно или опосредованно укрепляют вашу иммунную систему.
Состояние иммунной системы определяется качеством питания. Напитки, содержащие необходимые питательные вещества, играют значительную роль в профилактики заболеваний, а также ускоряют процесс выздоровления.
Оптимальное количество воды в организме – верный способ поддержки иммунной системы. Научно установлено, что достаточное употребление жидкости, в том числе и в виде полезных напитков, имеет немаловажное значение для поддержания здоровья человека. Вода необходима для нормального функционирования организма и иммунной системы, в частности.
Ротовая полость, горло – это передняя линия защиты организма. Они не могут в полной мере справляться со своими защитными функциями без достаточной гидратации.
Состав напитков для активизации иммунитета не должен быть слишком сложным и дорогим. И их не обязательно готовить с помощью блендера. Они также не должны содержать кофеин и большое количество сахара. Вода как раз и отвечает этим критериям.
Этот напиток по праву считается лечебным. Он – богатый источник растительных антиоксидантов, полифенолов, среди которых есть и катехины.
Согласно последним исследованиям, катехины обладают высокой антивирусной активностью и противовоспалительными свойствами. Зеленый чай выводит токсины и улучшают обмен веществ, что благоприятно сказывается на самочувствии человека.
Помидоры и все продукты, приготовленные из них – томатный сок, томатная паста, томатный соус, кетчуп – прекрасное средство для быстрого повышения иммунитета. Как известно, растительная пища красного и желтого цвета, содержит каротины, отвечающие за силу иммунной реакции на вторжение чужеродного вещества.
Также в томатах содержится большое количество витамина С. Его дефицит ведет к замедлению процесса выработки антител. Поступление в организм достаточного количества витамина С – гарантия выработки здоровых иммунных клеток.
Смузи – это комбинация многих натуральных продуктов, богатых ценными питательными веществами. Так, смузи могут содержать следующие компоненты:
Предлагаем рецепт смузи, рекомендованный Комитетом врачей за ответственную медицину (США) для повышения иммунитета организма. Для его приготовления требуются следующие ингредиенты:
Все, что от вас требуется, это хорошенько взбить продукты в блендере.
Насыщайте свой организм естественным образом питательными веществами, и тем самым питайте и поддерживайте свою иммунную систему. Но помните, что лучший эффект будет при совмещении разных средств и способов повышения иммунитета.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?