Есть масса диет для детоксикации, которые обещают, что вы можете улучшить здоровье всего за один день. Понятно, что люди думают, что детоксикация организма означает похудение.
Однако процесс детоксикации — это нечто большее. Речь идет о заботе о вашей печени, которая выполняет массу важнейших функций для здоровья, в том числе:
устранение вредных веществ и токсинов;
преобразование сахара, хранящегося в организме, поэтому его можно использовать, когда уровень сахара становится ниже нормального;
разрушение гормонов, включая гемоглобин и инсулин;
выработка желчи, которая необходима для переваривания жиров;
уничтожение эритроцитов, которые являются старыми и могут отравлять организм;
хранение железа и витаминов.
Вы узнаете, что вам нужно очиститься, если вы испытываете два или более из следующих симптомов:
вялость и усталость
повторяющиеся головные боли
боль в правой части
кожа выглядит обесцвеченной
проблемы пищеварения
увеличение веса
Эти симптомы, безусловно, помогут узнать, что вам нужно очистить печень. К счастью, есть естественные способы очистки, и, вероятно, они уже есть на вашей кухне.
Вот продукты, которые нужно включать в свой рацион, чтобы вы могли очистить свою печень и сохранить ее здоровой:
1. Чеснок
С серой, селеном и аллицином чеснок является одним из лучших очистителей печени, которые существуют в естественном мире.
2. Грейпфрут
Этот фрукт насыщен высоким содержанием антиоксидантов, включая витамин С, который может естественным образом очищать печень. Один стакан свежего грейпфрутового сока может помочь увеличить производство ферментов в печени, которые избавляются от токсинов, включая те, которые могут вызвать рак.
3. Зеленый чай
Этот напиток содержит катехины, которые являются соединениями, которые любит ваша печень.
4. Овощи
Овощи, особенно листовые зеленые, являются друзьями вашей печени. Они богаты хлорофиллами, которые при попадании в организм могут всасывать токсины в кровоток. Эти овощи могут нейтрализовать негативное воздействие тяжелых металлов и пестицидов на другие продукты, которые вы едите.
5. Авокадо
Этот фрукт насыщен глутатионом, который представляет собой соединение, которое может естественно очистить печень и избавиться от вредных токсинов.
6. Яблоки
Еще один плод, который дружит с вашей печенью — яблоки с высоким содержанием пектина, который является химическим веществом и может помочь очистить пищеварительный тракт, печень и другие части тела.
Мы живем в мире, где токсины буквально повсюду и вы не хотите, чтобы ваша печень была перегружена задачами по очищению организма. В противном случае это может привести к сбою в работе. Начните правильно питаться и живите здоровым образом жизни, чтобы улучшить ваше здоровье.
