По оценкам специалистов, от 60 до 70 миллионов человек страдают от заболеваний пищеварительной системы — от желчных камней до хронических запоров. Поскольку около 75 процентов нашей иммунной системы живет в желудке, важно убедиться, что у нас хорошее здоровье кишечника. И оно включает в себя пищеварение.
Еда — один из способов, с которыми вы можете работать, чтобы улучшить проблемы с желудком. Плохое пищеварение может быть связано с нехваткой разнообразных хороших бактерий, способствующих пищеварению и метаболизму.
Другой способ помочь вашему животу — Йога! Поскольку многие позы открывают и растягивают переднюю часть тела, они способны улучшать пищеварение.
Ниже приведены некоторые из лучших позы йоги, которые могут облегчить пищеварительные проблемы.
1. 
2.
Эта поза обладает некоторыми преимуществами. Она укрепляет основные мышцы и стимулирует глубокие мышцы живота, что помогает особенно при запорах.
