Лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра
Выполните тренировку с этими 6 упражнениями, чтобы получить стройные ноги.
Тонированные бедра выглядят привлекательно и стильно. Выполните тренировку с этими 6 упражнениями, чтобы получить стройные ноги.
1.
Выполните три подхода по 15 повторений.
2.
Это упражнение на ноги и ягодицы, но, внутреннее бедро делает всю работу. Использовать крышку пластикового контейнера или одеть носки и попробовать на деревянном полу.
Выполните три подхода по 10 повторений с каждой ногой.
3.
Выполните три подхода по 15 повторений.
4.
10 повторений, затем повторите с другой стороны.
5.
Повторите столько раз, сколько возможно в течение по крайней мере 40 секунд.
6.
Выполните 15 повторений за один комплект. Сделайте три подхода.
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
