Спорт и фитнес4.2к. Лучшие упражнения, чтобы держать вашу попу в форме Будь в форме! Благодаря этим базовым упражнениям, ваши ягодицы будут в идеальной форме. Выполняйте каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга.