Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все это в комплексе поможет вам подтянуть любую часть тела, в том числе и ягодицы. Так что, зашнуруйте кроссовки и вперед!
Выполняйте эти упражнения по 10-12 повторений в 3-4 подхода и наконец, наденьте, те самые, любимые облегающие джинсы!
Но помните, что для самой подтянутой и упругой попы, любые нагрузки необходимо сочетать со сбалансированной диетой и кардионагрузками!
