Просто включите их в свою программу и вы будете потрясены результатом.
Если вы не можете попасть в тренажерный зал, ваши ножки все равно могут стать безумно красивыми. Просто включите эти упражнения в свою программу и вы будете потрясены результатом. 1.
Повторяйте это движение до тех пор, пока не сделаете 25 повторений. Не забудьте следить за темпом и не допускайте слишком много времени для восстановления между прыжками; Таким образом, вы будете поддерживать сердечный ритм и задействуете все свое тело.
2.
20 повторений.
3.
Сделайте 15 повторений на каждой ноге.
4.
Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.
5.
Сделайте по 15 повторений с каждой стороны.
6.
Выполните три подхода из 10 повторений с каждой стороны.
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
