Если вы не можете попасть в тренажерный зал, ваши ножки все равно могут стать безумно красивыми. Просто включите эти упражнения в свою программу и вы будете потрясены результатом.
1.
- Повторяйте это движение до тех пор, пока не сделаете 25 повторений. Не забудьте следить за темпом и не допускайте слишком много времени для восстановления между прыжками; Таким образом, вы будете поддерживать сердечный ритм и задействуете все свое тело.
2.
3.
4.
5.
- Сделайте по 15 повторений с каждой стороны.
6.
7.