С возрастом шансы на новые боли увеличиваются. Мы все хотим чувствовать себя хорошо, когда мы стареем, но это часто рассматривается как сложная задача. Хорошей новостью является то, что, заботясь о наших телах и суставах на всех этапах жизни, мы сможем чувствовать себя сильными и здоровыми во всех возрастах.
Факторы, которые могут способствовать боли в коленях
Остеоартрит
Остеоартрит, наиболее распространенная форма артрита, появляется, когда защитный хрящ на конце костей изнашивается. Это влияет на любую часть тела, но суставы в руках, коленях, бедрах и позвоночнике наиболее восприимчивы. Хотя симптомы остеоартрита не могут быть отменены, их можно контролировать.
Травма
Когда некоторые телесные повреждения, особенно вокруг суставов, проявляются, симптомы боли могут задерживаться после начального периода исцеления.
Дефицит витамина D
Витамин D является одним из самых важных питательных веществ для сильных костей. Он помогает поддерживать уровень кальция в крови и удерживает баланс кальция и фосфора, что, в свою очередь, поддерживает здоровье зубов и костей. Дефицит витамина D связан со слабыми мышцами и хрупкими костями.
Желатин можно использовать в качестве «строителя»
Если вы когда-нибудь задумывались о том, почему желе часто включают в рацион в больницах, то вы не знаете, что желатин является одним из его ключевых компонентов.
Желатин получают из костей животных, хрящей и кожи. Они отвариваются для извлечения коллагена, который представляет собой волокнистый материал, соединяющий мышцы, кости и кожу в анимасах. При обработке коллаген становится тем, что мы называем желатином.
Он наполнен аминокислотами, и поскольку он составляет 98% белка, он обеспечивает бесчисленные преимущества для человеческого организма. Было показано, что потребление желатина уменьшает боль в костях и суставах, что делает его отличным для тех, кто ищет способ укрепить хрящ вокруг своих суставов естественным способом.
Вот различные типы порошкообразного желатина и коллагена:
порошок желатина
морской коллаген (сделанный из костей, хрящей и кожи морских животных)
коллагеновый порошок.
Рецепт натурального напитка для восстановления хряща и укрепления суставов
Ингредиенты:
230 г воды
1 чашка овсяной муки
1 чайная ложка порошка корицы
2 чайные ложки желатинового порошка
1 стакан натурального апельсинового сока (избегайте использования апельсинового сока с добавленными сахарами)
230 г измельченного миндаля
1 чайная ложка органического меда
Приготовление:
Варите овсянку пару минут и отложите.
При охлаждении добавьте порошок корицы, порошок желатина, апельсиновый сок, миндаль и мед.
Смешать в блендере.
Использование:
Пейте смесь два раза в день в течение 15 дней.
По материалам — alternativehealthportal.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
