Завтрак — лучшее блюдо за день, и он всегда должен быть калорийным и здоровым для всей дневной энергии.
Сочетание овса и чиа — лучшая комбинация. Это дает вам энергию и сжигает жир живота.
Преимущества;
ЧИА
Это семя имеет кальций и похоже на молочные продукты. Также имеет омега 3 и 6 жиры, снижает уровень холестерина ЛПНП, делает сердце здоровым и обладает антиоксидантами от воспаления. Чиа восстанавливает ткани, оно хорошо для артрита.
ОВЕС
Также имеет цинк, медь, калий, хлор, йод, фосфор, биотин, магний, ниацин, марганец и многое другое.
Овес удаляет холестерин и понижает уровень сахара в крови.
Соедините эти 2 ингредиента для полезной и вкусной еды.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Тебе нужно;
- 4 ложки чиа
- Чашка овса
- 2 ложки меда
- 2 ч.л. ванили
- 1 чайная ложка корицы
- Щепотка морской соли
- 500 мл воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте ваниль, корицу, воду. Закипятите. Когда это произойдет, уменьшите огонь и добавьте овес. Готовьте до готовности и снимите с огня.
Добавьте мед и соль и перемешайте.
Поместите это в миску и добавьте семена чиа. Для лучшего вкуса добавьте клубнику, банан, яблоко или вишню.
