Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.
Установите таймер на 7 минут и постарайтесь завершить схему ниже максимальное количество раз, насколько это возможно.
Отдохните в течение 30 секунд, сбросьте таймер, затем повторите в течение 14 минут. Хотя нужно стремится выполнить каждое упражнение как можно быстрее, важно поддерживать правильную технику во всем.
1.
2.
3.
4.
