Попробуйте эти взрывные тренировки, где бы вы ни находились. Никакое оборудование не требуется.
30 секунд
2.
30 прыжков, который считаются как один подход. Выполните два подхода.
Выполните 10 повторений в двух-трех подходах.
30 секунд на одной стороне, а затем перейти на другую сторону.
30 секунд. Затем повторите с левой стороны в течение 30 секунд.
