Если вы имеете дело с любым хроническим заболеванием, таким как волчанка, артрит, вы не одиноки! У многих людей есть те же симптомы, что и у вас.
Хорошей новостью является то, что многие люди сумели избавиться от некоторых своих симптомов и жить счастливой жизнью. Хотя такие условия неизлечимы, существуют способы облегчения симптомов и боли.
Что такое фибромиалгия?
Женщины чаще, чем мужчины, страдают от этого заболевания.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов этого состояния включают мышечную слабость, бессонницу, усталость, мигрень, депрессию, боль и воспаление.
12 способов естественного контроля боли и усталости
1. Куркума
Куркума является мощным антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим средством. Было научно доказано, что она не только снимает боль практически естественным образом, но и работает лучше, чем Прозак.
2. Семена пажитника
Семена пажитника широко используются за счет их очищающих и целебных свойств. Пажитник упоминается как «теплое» средство и ценится за его способность лечить боль в суставах. Замачивайте семена на ночь и кушайте их в течение дня.
3. Гхи
Гхи упакован здоровыми жирами, которые необходимы для защиты суставов, кожи, ногтей и волос, а также для оптимизации функции иммунной системы. Он действует как противовоспалительный агент, и помогает при отеках и боли.
4. Одуванчик
Одуванчик зеленый богат различными питательными веществами, особенно белками. Было научно доказано, что эти маленькие сорняки отлично подходят в случае усталости и для повышения уровня энергии.
5. Легкие упражнения
Легкие упражнения, такие как езда на велосипеде, ходьба, растяжка и плавание, чрезвычайно полезны для облегчения симптомов хронических состояний, таких как фибромиалгия.
6. Массажная терапия
В сочетании с физическими упражнениями массажная терапия помогает уменьшить боль у людей с фибромиалгией.
7. Устраните клейковину
Многочисленные исследования показали, что клейковина напрямую связана с диагнозом фибромиалгии, что приводит к желудочно-кишечным симптомам, таким как избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, СРК, рефлюкс и целиакия.
8. Устраните из рациона сахар
Многие люди с фибромиалгией имеют низкую энергию, что заставляет их потреблять больше сахара для повышения энергии. Головные боли и мигрень очень распространены и для этих людей.
«Сахар усугубляет низкий уровень сахара в крови и проблемы надпочечников, чрезмерный рост дрожжей (Candida) и недостатки питания, которые ухудшают фибромиалгию», — говорит доктор Тейтельбаум М.Д.
9. Пробиотики
Сахарная тяга часто вызвана дрожжами, что является еще одной распространенной проблемой для пациентов с фибромиалгией. Пробиотики отлично подходят для исцеления и балансировки кишечника, что, в свою очередь, облегчает желудочно-кишечные проблемы.
10. Иглоукалывание
Согласно исследованию, опубликованному в Mayo Clinic Proceedings, акупунктура снимает тревогу и усталость при фибромиалгии на протяжении семи месяцев после лечения.
11. Эмоциональная обработка
Этот метод исцеления помогает избавиться от боли тела, токсического мышления и негативных эмоций.
12. Добавки
Многие люди с фибромиалгией испытывают недостаток в питательных веществах, таких как магний и витамин D, а это означает, что добавки помогают избавиться от многих симптомов.
Рецепт сока в случае фибромиалгии
Ингредиенты:
- 1 зеленое яблоко
- 4 зеленых листьев
- 2 лайма
- 1 пучок люцерны
- ½ головка фиолетовой капусту
- ¼ перец халапеньо
- 1 огурец
- 4 стебля сельдерея
Инструкции:
Просто запустите все ингредиенты через соковыжималку!
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
