Сладкий и вкусный, ускоряет обмен веществ и помогает с потерей веса. Чего еще можно хотеть? Если вы хотите потерять вес, даже во время сна, правильный выбор для вас — медовая диета.
Забудьте о вредном рафинированном сахаре и замените его натуральным медом. Основная цель этой диеты — остановить потребность вашего тела в сахаре.
С помощью всего нескольких советов вы достигнете эффективности в сжигании жира и введении здоровых привычек в свою жизнь.
Что вы едите:
Правило 1: замените сахар медом
Существует много доказательств того, что накопление жира — это не только жир, но и сахар. Исключите весь сахар и используйте мед в качестве альтернативы. Вы должны начать день со стакана теплой воды и чайной ложки меда. Помните, что за полчаса до сна повторите этот процесс!
Правило 2: выберите нерафинированные углеводы. Цельнозерновой хлеб, макаронные и рисовые ингредиенты богаты клетчаткой и способствуют лучшему перевариванию. Если вы хотите почувствовать сытость, вставьте белки и много овощей в свои блюда.
Правило 3: ешьте белок
Ешьте рыбу, курицу без кожи, говядину, яйца … Эти продукты будут держать вас в полном объеме и уменьшать потребность в потреблении сахаров в организме.
Правило 4: салат, овощи, фрукты …
В этой диете нет правила, которое ограничит количество салата, которое вы можете съесть. Ешьте по крайней мере два фрукта в день. Кроме того, есть йогурт, творог и молоко.
Запрещено:
- Быстрое питание, чипсы, закуски, сладости, безалкогольные напитки, жареную пищу, обработанные пищевые продукты и т. Д. …
- Выберите один день в неделю и этот день полностью исключает углеводы.
- С этой диетой забудьте картофель в любой форме.
