Эта диета понравится любителям сладкого! За три дня 2-3-х килограмм как не бывало.
Особенностью медовой диеты для похудения, является то, что вам не придется отказываться от сладкого и есть безвкусную еду. Также вы укрепите иммунитет, улучшите работу пищеварительного тракта. Если у вас нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства, тогда эта диета для вас!
Мед должен быть самого лучшего качества. Не забывайте, что медовая диета является низкокалорийной, поэтому длительное ее соблюдение может быть опасно для здоровья.
Правила медовой диеты
Исключаем все жаренное, жирное, мучное и сладкое (кроме меда) продукты. Утром пейте натощак стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Также повторите за 2 часа до отхода ко сну. Ваш рацион будет состоять из обезжиренных молочных продуктов, овощей, соков без сахара, ягод, цитрусовых. Перед каждым приемом пищи следует съедать по 1ч.л. меда, между приемами разрешаются натуральные соки без сахара (до 0,75л в день), негазированная вода и чай.
Примерный рацион на один день:
- первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;
- второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша;
- обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом;
- полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
- ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.
Можно разнообразить свой рацион некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено.
Злоупотреблять медовой диетой нельзя — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты.
