Трапециевидная, широчайшая и ромбовидная — главнейшие мышечные группы спины. От наружного затылочного выступа головы к лопаткам, тянется трапециевидная мышца, отвечая за вращение рук и приближение их к лопаткам и позвоночнику.
Широчайшая мышца спины обеспечивает разнообразные подтягивания туловища и движение плеча, от позвоночника к плечевой кости. Ромбовидная мышца имеет форму пластинки и располагается под трапециевидной мышцей.
Будьте внимательны и осторожны: использование слишком большого веса и ошибки техники могут привести к смещениям позвонков, защемлению нервов и межпозвоночным грыжам.
