Для поддержания хорошего обмена веществ, стабильного похудения и хорошего здоровья, нам нужно съедать вдень примерно 1200 ккал. Предлагаем примерное меню.
08:00 — овсянка с фруктами с чашечкой чая или кофе
11:00 — йогурт с ягодами или фруктами
13:00 — куриная грудка отварная или запеченная на гриле с овощным салатом или тушеными или запеченными овощами, чашечка чая
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог или натуральный йогурт, зеленый чай
Худейте вкусно!
