Проснувшись выпейте стакан талой воды с чайной ложкой меда.
Завтрак: рисовая каша с черносливом, сваренная на воде, зеленый чай
Второй завтрак: творог с укропом и петрушкой, груша или яблоко
Обед: палтус тушеный со шпинатом, травяной чай
Полдник: салат из свежих овощей
Ужин: помидоры с пшенкой, куриная грудка, зеленый чай
На ночь: кефир
