Просмотров: 1321

Минус 7 кг всего за неделю, благодаря шведской диете!

Похудение не заставит вас долго ждать!

Меню диеты:

1 день
Завтрак: гречка, сваренная на воде, стакан молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

2 день
Завтрак: гречка, сваренная на воде, стакан молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка — 2 средних клубня, кусочек отварной нежирной рыбы.
Ужин: стакан молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

3 день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, стакан молока.
Обед: стакан натурального яблочного сока, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

4 день
Завтрак: 2 большие гренки, стакан яблочного сока.
Обед: фрукты любые (200 грамм), кусочек постного мяса, 100 грамм гречневой каши, сваренной на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом — 250 грамм.

5 день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

6 день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный — 150 грамм.
Ужин: 100 гр вареного риса, овощной салат из овощей, заправленный подсолнечным маслом.

7 день
Завтрак: стакан молока, 150 грамм гречневой каши, сваренной на воде.
Обед: стакан апельсинового сока, вареный картофель — 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: стакан яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, овощной салат.