Это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но сочетание необходимых витаминов и аминокислот, обеспечиваемых диетой, усиливает обмен веществ, подавляя аппетит. Шведская диета позволяет вам есть столько, сколько вы хотите, пока килограммы тают.
Диета также повысит метаболизм, улучшит пищеварение и улучшит общее состояние здоровья.
Пища, которую можно употреблять
- Овощи, которые растут над землей (брокколи, помидоры, шпинат, цуккини, салат, перец, капуста, капуста)
- Оливки грибы, авокадо
- Все виды мяса
- Орехи (семена тыквы, миндаль, фундук, кешью, бразильские орехи, семена подсолнечника, грецкие орехи)
- Все виды рыбы и креветок
- Яйца, приготовленные любым способом
- Молочные продукты, особенно с высоким процентом жира (сметаной, кремом, йогуртом, маслом, сыром)
Пища, которую можно иногда употреблять
- Темный шоколад с высоким содержанием какао, два раза в неделю (выше 70% какао)
- Овощи, такие как морковь, репа свекла и сельдерей;
- Фрукты: вместо десерта вам разрешено есть один плод в день, особенно рекомендуется малина;
Продукты, которые не допускаются к употреблению
-
- Маргарин и рафинированные масла
- Алкоголь, особенно пиво
- Мороженое, мюсли, искусственные подсластители, сахар, купленные в магазине соки, газированные напитки, макароны, печенье, торты, зерно и крахмал (хлеб, рис, макароны, картофель, чипсы, пасты).
