Эти 8 упражнений снимут усталость, омолодят ваше теловыведут из организма шлаки и токсины. Они простые, но очень эффективные.
Выполнять упражнения необходимо спокойно, без рывков, в среднем темпе. В идеале – без одежды и босиком. Но если это не очень корректно, то одежда должна быть свободной, а обувь удобной.
Также необходимо посоветоваться с врачом, потому что у многих упражнений имеются противопоказания.
Заниматься желательно три раза в неделю. Важна не частота, а регулярность.
