Если вы страдаете от бессонницей или просто испытываете недостаток сна из-за различных факторов, вы будете очень рады узнать, что существует невероятно эффективный и естественный способ облегчить бессонницу и лечить беспокойство и нервные состояния!
Корень валерианы является мощным средством, которое использовалось со 2-го века н.э. из-за его сильных успокоительных и анти-тревожных свойств.
Он часто добавляется в чайные смеси, которые способствуют сну, но кроме мощных успокаивающих способностей у него есть и другие преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления.
Вот самые важные преимущества этой травы:
Исследователи обнаружили, что эта трава минимизирует время, необходимое для засыпания, и она вызывает меньше побочных эффектов, в отличие от многих снотворных.
Для лечения бессонницы корень валерианы следует сочетать с другими седативными травами, такими как хмель (Humulus lupulus) и лимонный бальзам (Melissa Officinalis).
Исследование, в котором анализировалось их влияние на детей с проблемами со сном, опубликованное в Phytomedicine, показало, что даже 81 % спали намного лучше после приема травяной комбинации валерианового и лимонного бальзама.
Эти свойства корня валерианы связаны с увеличением уровней ГАМК мозга из-за его седативных свойств. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) является ингибирующим нейротрансмиттером, а его достаточно большие количества служат в качестве успокоительного средства.
Исследование in vitro показало, что валериановый экстракт приводит к высвобождению ГАМК из нервных окончаний мозга и его блокированию, чтобы не возвращаться в нервные клетки.
Кроме того, валереновая кислота ингибирует фермент, который разрушает ГАМК, что снова усиливает уровни ГАМК и приводит к надлежащему ночному отдыху.
Исследования показали, что эта трава увеличивает количество ГАМК, что успокаивает беспокойство и регулирует нервные окончания. Валереновая кислота и валеренол в этой траве являются мощными анти-тревожными агентами. Это средство имеет те же последствия, что и отпускаемые по рецепту лекарства, и не вызывает серьезных побочных эффектов.
Поскольку эта трава успокаивает тело и разум, она также снижает артериальное давление. Высокое артериальное давление повышает риск инсульта и сердечного приступа, но многочисленные полезные соединения в корне валерианы естественным образом уменьшают его и, таким образом, поддерживают здоровье сердца.
Эта трава также поможет вам справиться с ежедневным стрессом, расслабляя тело благодаря улучшенным уровням ГАМК. Релаксация — это антитеза стресса, поэтому корень валерианы — это трава, в которой вы нуждаетесь.
Это будет эффективно подавлять как физический, так и психологический стресс.
Ослабляющие качества корня валерианы также облегчают менструальные судороги, уменьшая их тяжесть. Его естественные успокаивающие и спазмолитические свойства успокаивают мышечные спазмы и расслабляют мышцы.
Было также научно подтверждено, что он также успокаивает тяжелые сокращения мышц, которые являются основной причиной боли во время менструации.
Мелатонин — это гормон, созданный в шишковидной железе и связанный с циклом сна-бодрствования тела. Когда солнце опускается и появляется темнота, обычно около 9 часов, эта железа стимулируется и начинает продуцировать этот гормон, который высвобождается в кровь.
Затем уровни мелатонина в крови резко увеличиваются, и человек начинает чувствовать сонливость. Уровни этого гормона остаются высокими в течение примерно 12 часов до начала нового дня, около 9 часов утра.
Уровни мелатонина в течение дня едва заметны, но постоянные низкие уровни этого гормона связаны с бессонницей.
Корень валерианы, седативная трава, чрезвычайно полезна при лечении бессонницы. Повышенные уровни ГАМК снижают активность мозга, приводя ко сну.
Эта трава происходит от валерианы (Valeriana officinalis), многолетнего растения из семейства Valerianaceae. Она является родной для Европы и отдельных частей Азии, но растет и в Северной Америке. Имеет белые или розовые цветы с приятным запахом, и они цветут летом.
Ее название происходит от личного имени «Валерия» и латинского глагола «valere» (быть сильным, здоровым), а трава используется со времен Древней Греции и Рима.
Гиппократ говорил о ее полезных свойствах, и Гален позже прописал ее как средство от бессонницы. В средневековой Швеции считалось, что она способна отразить «зависть» эльфов, поэтому люди кладут ее в свадебную одежду жениха.
Корень валерианы содержит многочисленные полезные активные компоненты, в том числе летучие масла, такие как валереновые кислоты, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот), которые обеспечивают успокаивающее и восстановительное действие на центральную нервную систему.
Она классифицирована и общепризнана как безопаснаое средство, поэтому вы можете купить ее в различных формах: чай, настойка, жидкий экстракт или сухой порошкообразный экстракт, онлайн или в местной аптеке.
Большинство эффектов отмечаются после регулярного использования на протяжении двух недель.
Она также очень эффективна в случае:
Поэтому мы настоятельно рекомендуем ее в случае плохого сна и перечисленных выше состояний. Не забудьте подождать две недели для первоначальных результатов, но они, безусловно, будут положительными!
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?