7 мощных рецептов приготовления куркумы для улучшения вашего здоровья!

В настоящее время одной из самых известных специй является определенно куркума. Более 7 000 исследований в мире подтверждают ее эффективность. В основном она используется как специя, но здесь мы также предложим вам ее самые потрясающие преимущества.

Невероятные преимущества куркумы

Если вы начнете использовать больше куркумы, вы включите в свое питание больше инсектифигусов, противоопухолевых, спазмолитических, противовоспалительных, бактерицидных, гербицидных, антибактериальных, антиаллергенных, антисептических, фунгицидных, профилактических средств для профилактики рака, а также множество других свойств.

• Куркума может быть полезной против воспаления.
• Куркума также может улучшить наше психическое здоровье.
• Исследования показали, что куркума обладает нейропротективными преимуществами, которые могут помочь в борьбе с эпилепсией, болезнью Альцгеймера, поздней дискинезией, депрессией и т. д..

Как использовать куркуму ежедневно?

Вот 7 способов использования этой удивительной золотой специи каждый день!

1. Рюмка сока куркумы

Ингредиенты:

• морская соль
• полдюйма корня куркумы (или вы можете использовать одну чайную ложку порошка куркумы)
• половина лимона

Приготовление:

Это очень просто! Просто отожмите лимон и смешайте его с другими ингредиентами! Это все! Вы также можете использовать соковыжималку.

2. Чай из куркумы

Положите немного куркумы в свой чай или подготовьте свой чай из куркумы!

Ингредиенты:

• необработанный мед
• щепотка соли
• половину чайной ложки свежесобранной куркумы
• чашку горячей воды
• немного сока лайма

Приготовление:

Закипятить воду. Затем поместите куркуму и оставьте ее на 5 минут. Снимите с огня и отфильтруйте. Поместите остальные ингредиенты. Ваш чай готов!

3. Суп из куркумы

Ингредиенты:

• одна горсть измельченной или нарезанной куркумы
• 4 чашки вегетарианского или органического костного бульона

Приготовление:

Смешать бульон с куркумой, в течение 15 минут кипятить. Процедить. Затем положите немного черного перца. Наслаждайтесь!

4. Куркума

Добавьте немного куркумы в ваш завтрак каждое утро!

5. Золотое молоко

Приготовьте немного теплого кокосового молока с 1 чайной ложкой порошка куркумы!

Или попробуйте наш удивительный рецепт:

Ингредиенты:

• четверть чайной ложки имбирного порошка
• четверть стакана воды
• четверть чайной ложки ванили
• чашка миндального или кокосового молока
• две чайные ложки меда
• чайную ложку порошка куркумы (или свежеизмельченной)
• немного корицы, кардамона, гвоздики

Приготовление:

Просто варите все ингредиенты вместе.

6. Смузи

Вы можете комбинировать куркуму в любом коктейле или просто подготовить это:

• чайная ложка семян конопли
• полторы чашки замороженного манго или ананаса
• две столовые ложки кокосовых хлопьев
• немного черного перца
• чайная ложка мака-корня
• половину чашки миндального или кокосового молока
• чайную ложку порошка куркумы (или свежую)

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте. Это ваш свежий и здоровый коктейль!

7. Кефир с куркумой

Это очень здоровый способ включить куркуму! Вам просто нужно поместить 1 чайную ложку порошка куркумы в кефир, и все!

Наслаждайтесь куркумой в этих и многих других вариантах! Она также доступна в виде капсул. Просто включите ее в свой рацион. Вы будете счастливее и здоровее, и у вас не будет никаких проблем со здоровьем!

По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — Sadovodu.com