12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.
Ингредиенты:
400 гр обезжиренного творога
1 большое яйцо
100 мл обезжиренного молока
1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
Приготовление:
Взбить все компоненты блендером. Раскладываем по формочкам и ставим в разогретую духовку до 180 С на 15 минут, затем уменьшаем температуру до 160 С примерно на 20 минут.
Остудить и вынуть из формы.
Приятного аппетита!