Можно ли есть после 18 часов?

В большинстве диет советуют не есть после 18 часов! И многие не задумываясь следуют этому лозунгу. Почему?
Давайте разберемся, как же обстоят дела на самом деле? Биоритмологи утверждают, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца, и что по этому же принципу следует строить питание? Вопрос! Как же тогда живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И как живут люди севера, у которых солнце во время полярной не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода?
Главное заблуждение биоритмологов не совсем корректны, т.к. они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков», «сов» и «голубей». Большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! Это жаворонки просыпаются рано в 6 утра бодрыми, днем активно работают, в 18 часов ужинают и в десять ложатся спать. Но «совы» не могут жить по такой системе.
Промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов — это правильно; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов.
Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!