Как похудеть? Есть так много вещей, которые вам нужно искать. Однако самая тяжелая часть похудения — это подсчет калорий. Фактически, то, что вы едите, зависит от ваших усилий по снижению веса. Многие ищут ярлыки, чтобы похудеть. Например, добавки для снижения веса, причудливые диеты и т. д.
Более здоровый способ похудеть полагается на то, что вы едите с точки зрения потребления калорий и питательной ценности.
Вот список 5 полезных, сжигающих жир, напитков для быстрого похудения:
1. Апельсиново-кремовый протеин:
Это сочетание с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка, которое дает вам сливочный и питательный напиток. Это отличный выбор для похудения, если вы сражаетесь с голодом во время вашего путешествия.
Ингредиенты:
• апельсиновый сок, извлеченный из одного апельсина
• ½ банана — свежего или замороженного
• мед — согласно вашему требованию
• миндальное молоко — полчашки (по желанию)
• сывороточный протеин
• кубики льда – по желанию
Добавьте все ингредиенты и смешайте.
2. Авокадо и шпинат:
Нет лучшего способа начать день, заправляя ваше тело жиром и клетчаткой. Авокадо имеет здоровые жиры, а шпинат наполнен клетчаткой и питательными веществами. Авокадо в сочетании со шпинатом делает замену еды.
Ингредиенты, необходимые для зеленого коктейля:
• один авокадо среднего размера,
• свежий шпинат
• 1 средний банан
• 1 стакан молока / орехового молока / йогурта
• несколько кубиков льда
Смешайте все эти ингредиенты на высокой скорости.
3. Банан и овсянка:
Банан — это универсальный ингредиент, когда речь заходит о похудении. Он также питателен, что может наполнить вас минералами, которых вам не хватает. Увеличение волокна — это надежный способ сбросить вес. Овсянка заставляет вас чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени.
Ингредиенты, необходимые для бананового коктейля:
• 1 полностью созревший банан
• 1 чашка овсянки
• 1 стакан молока / йогурта
• мед
• шепотка корицы
• кубики льда
Смешайте все ингредиенты, пока они не превратятся в консистенцию коктейля.
4. Ягоды и банан:
Ягоды и бананы — идеальная комбинация для разных рецептов коктейлей для похудения. Ягоды наполнены питательными веществами, антиоксидантами и вкусами. Банан — суперплод.
Когда дело доходит до ягод, вы можете попробовать разные сочетания: банан и голубика, банан и клубника, банан и малина и т. д.
Ингредиенты, необходимые для коктейля:
• 1 чашка клубники (или любая ягода, которую вы предпочитаете)
• 1 полностью созревший банан
• 1 стакан миндального молока
• половина стакана апельсинового сока
• мед
• щепотка корицы
• кубики льда
Смешайте все ингредиенты.
5. Свекла и шпинат:
Не многие используют свеклу в процессе похудения, чтобы мгновенно потерять вес. Свекла наполнена питательными веществами и богата железом. Это дает вам мгновенную энергию и ускоряет ваш метаболизм. Шпинат богат клетчаткой и витаминами группы В, что дает вам полноценный обед.
Ингредиенты:
• 1 свекла средней величины — мелко тертая
• 1 стакан шпината
• 1 стакан кокосового молока / миндального молока
• мед (по желанию)
• листья мяты — необязательно
• кубики льда
Смешайте все ингредиенты.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — img.com.ua
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
