1. Яблочная кожура и корица
Яблочная кожура помогает похудеть в основном по двум причинам: урсоловая кислота и активный коллаген. Урсоловая кислота в яблочной кожуре предотвращает износ клеток, контролирует уровень холестерина и сохраняет ваши кости сильными и здоровыми. Активный коллаген заботится о вашей коже и волосах.
Оба являются чудесами природы. Таким образом, вы можете использовать яблочную кожуру как один из самых эффективных настоев для ускорения метаболизма.
Как сделать настой из яблочной кожуры и корицы? Это просто. Возьмите кожуру трех яблок, бросьте в литр воды и доведите до кипения. Как только они закипят, добавьте столовую ложку корицы. Наслаждайтесь этим восхитительным настоем в течение дня.
2. Зеленый чай и корица
Ни для кого не секрет, что зеленый чай — один из лучших настоев для ускорения метаболизма. Он не только богат антиоксидантами и полезен для сердца и пищеварения , но и помогает похудеть. Если смешать зеленый чай с корицей, получится замечательный напиток, который станет отличным дополнением к любой диете.
Вам не нужно ничего делать, кроме как приготовить зеленый чай обычным способом и добавить немного корицы. Если пить его дважды в день, за завтраком и днем, вы заметите результаты.
3. Кайенский перец, зеленый чай и мед
Кайенский перец, мед и зеленый чай — все это очень эффективные ингредиенты для повышения метаболизма. Если пить во время обеда, этот настой снизит аппетит и поможет избежать классических перекусов в виде полдника.
Приготовьте чашку зеленого чая, как обычно, и добавьте щепотку кайенского перца и столовую ложку меда. Полученный напиток поможет ускорить метаболизм и быстрее похудеть.
Дополнительные советы по ускорению метаболизма
1. Ешьте питательные продукты на завтрак.
Когда вы заряжаете свое тело энергией утром, вы сразу же заставляете его усиленно работать, поглощая питательные вещества и начиная сжигать жир с самого начала дня.
Как насчет овсянки? Или тостов из цельнозерновой муки со шпинатом и сыром фета? Эти продукты идеально подходят для ускорения метаболизма с утра.
2. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3.
Такие продукты, как тунец и лосось, с высоким содержанием Омега-3, содержат полезные жиры, которые ускоряют метаболизм. Эти продукты также уменьшают воспаление и контролируют гормоны, ответственные за накопление жира.
3. Никогда не пропускайте приемы пищи.
Вы пропускаете приемы пищи? Это большая ошибка. В идеале вы должны есть небольшими порциями шесть раз в течение дня, причем завтрак должен быть одним из самых важных. Регулярное питание говорит вашему телу, что пища доступна регулярно.
Когда вы пропускаете приемы пищи, ваше тело считает, что еда больше не доступна, и что нужно перейти в режим накопления жира для сохранения энергии.
Не забывайте придерживаться сбалансированной диеты, вести активный образ жизни и пить эти настои, которые, без сомнения, помогут вам быстрее достичь вашей цели по снижению веса.