Банан выводит из организма лишнюю воду. Также является прекрасным поставщиком калия. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Банан идеально утоляет голод.
1. Банановый с льняными семечками.
2 ч. ложки семян льна, 1 апельсин, 1 банан, 2 ч. ложки молочной сыворотки.
2. Банановый с лесными ягодами.
1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 банан, 1 ч. ложка измельченного имбиря, 1 ч. ложка меда, полчашки теплой воды.
3. Банановый со шпинатом.
200 г промытых листьев свежего (замороженного) шпината, 1 банан, полчашки нежирного йогурта, треть чашки овсяных хлопьев, 1 ч. ложка меда.
Все напитки готовятся одинаково: сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте.
