В настоящий момент тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием среди американских граждан, затрагивая 40 миллионов взрослых в возрасте от 18 лет и старше, что составляет 18% от общей численности населения. Более того, согласно исследованию, организованному Ассоциацией беспокойства и депрессии Америки, расстройства тревожности стоили США более 42 млрд. долларов в год, что составляет почти одну треть от общего счета за психическое здоровье в стране.
Большинство людей обращаются к ксанаксу, чувствуя беспокойство, совершенно не подозревая о побочных эффектах, связанных с его регулярным использованием. Согласно данным SDI Health, ксанакс, также известный как Альпразолам, был восьмым в списке большинства предписанных лекарств в 2010 году.
Что такое альпразолам (ксанакс): стоимость спокойствия
Почти 49 миллионов рецептов для альпразолама были выписаны только в 2011 году. Этот препарат работает аналогично другим бензодиазепинам, связываясь с ГАМК-рецепторами в головном мозге и замедляя дыхание и сердечный ритм.
Типичные побочные эффекты ксанакса:
- Снижение либидо.
- Кожная сыпь, угнетение дыхания, запор.
- Сонливость, головокружение, усталость, неустойчивость и нарушение координации, головокружение.
- Гиперсаливация.
- Одышка.
- Тошнота.
- Чрезмерный разговор.
- Снижение мотивации.
- Антероградная амнезия и проблемы концентрации.
- Сухость во рту.
- Раздражительность.
Более серьезные побочные эффекты ксанакса:
- Невнятная речь.
- Паранойя.
- Депрессия.
- Странные мечты.
- Приступы.
- Сложно концентрироваться.
- Проблемы с памятью.
- Неразбериха.
- Суицидальные мысли.
- Галлюцинации.
Долгосрочные побочные эффекты ксанакса:
Высокий риск стать зависимым от этого препарата является основным долгосрочным побочным эффектом. Его седативные эффекты часто приводят к развитию толерантности, особенно когда речь идет о постоянном использовании. Как только это произойдет, пациент начинает принимать более высокую дозу, чтобы получить тот же эффект, что в конечном итоге приводит к компульсивному употреблению и седативной зависимости.
Как сообщает Администрация по борьбе с наркотиками:
В 2010 году было проведено почти 350 000 посещений отделения неотложной помощи, связанных с бензодиазепинами, на долю альпразолама приходится более трети из них.
Более 20 миллионов человек в возрасте старше 12 лет сообщили о злоупотреблении бензодиазепинами в какой-то момент их жизни.
Природная альтернатива ксанакса — L-теанин
L-теанин — сильная аминокислота, найденная в чаях, изготовленных из растения Камелия китайская. Он работает аналогично ксанаксу, предлагая расслабляющие эффекты, но без седативных или любых других негативных побочных эффектов, связанных с ксанаксом. Фактически он взаимодействует с рецепторами мозга и увеличивает уровни ГАМК, глицина и допамина в мозге.
Следовательно, это успокаивает центральную нервную систему, уменьшает стресс и создает ощущение покоя. Было доказано, что L-теанин увеличивает альфа-волны в головном мозге и, таким образом, приводит к расслаблению мозга.
В исследовании 2004 года, проведенном австралийскими исследованиями, использовалось 16 добровольцев и сравнивали 200 мг теанина с 1 мг ксанакса. Было обнаружено, что теанин работал намного лучше с точки зрения стимуляции релаксации во время отдыха, в то время как ни у одного из них не наблюдался острый анксиолитический эффект во время второй задачи (беспокойство).
Прием L-теанина.
Добавки/Капсулы:
Типичная доза L-теанина, предлагаемая на рынке, составляет 200 мг, что составляет 8 чашек заваренного черного чая.
Для терапевтических преимуществ рекомендуемая доза составляет 100-200 мг, 1-3 раза в день
Чай:
Черный чай: 200 мл черного чая содержит приблизительно 25 мг L-теанина
Зеленый чай: средняя чашка зеленого чая содержит приблизительно 8 мг L-теанина.
Порошок зеленого чая Маттэ: удивительно, 2 мг дают около 29 мг L-теанина
Советы по приготовлению:
Заварить чай крутым кипятком и настаивать в течение получаса.
Используйте соотношение вода-чай 20 мл на 1 г.
