Какая разница между 10 приседами с весом в 50 кг и 50 приседами с весом в 10 кг? И каким образом количество повторений влияет на наш прогресс?
Обычно, на групповых занятиях по фитнесу используют ольшое количество повторений и небольшой вес.
В тренажёрном зале, наоборот, количество подходов значительно уменьшается, а весом увеличивается.
Какая разница между 10 приседами с весом в 50 кг и 50 приседами с весом в 10 кг? И каким образом количество повторений влияет на наш прогресс?
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
