Мы все знаем, как хорошо мы себя чувствуем, насладившись вкусной едой перед сном. Тем не менее, у вас может быть плохой сон из-за ужасной изжоги, диспепсии или кислотного рефлюкса.
Забудьте об обычных лекарствах и попробуйте вместо этого решить ваши проблемы с пищеварением народным методом.
Несмотря на то, что очень важно избегать продуктов и напитков, которые вызывают диспепсию и другие проблемы с желудком, нам всем нравится время от времени наслаждаться вкусной едой.
Считается, что людям с ГЭРБ необходимо избегать этих продуктов, напитков и привычек образа жизни:
- табак и никотиновые продукты
- плотная одежда и нагибание после еды
- жирные или жареные продукты
- масла
- фаст-фуд
- шоколад
- кофе
- алкоголь
- чай
- обработанное мясо
- кремовые овощи или супы
- безалкогольные напитки с кофеином
- пряные или кислотные продукты
- перечной мяты / мяты
- поздние ночные закуски и сон прямо после еды
- избыточный вес (увеличивает вероятность возникновения ГЭРБ)
- цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины и ананас
- большие приемы пищи в течение дня (потребляйте маленькие порции для лучшего пищеварения)
- жевательные резинки и карамель (они могут увеличить количество проглоченного воздуха, что вызывает отрыжку и кислотный рефлюкс)
Вы можете подумать, что этого избежать очень сложно. Тем не менее, самое главное, как часто вы потребляете эти напитки и продукты.
Постарайтесь потреблять больше фруктов и овощей. Вы можете иногда потреблять продукты, перечисленные выше, но не злоупотреблять ими.
Кроме того, у нас есть замечательный напиток для вас, который облегчит ваши симптомы!
Пейте «золотое молоко» перед сном — потрясающие результаты гарантированы!
Очень легко и просто приготовить этот напиток. Вам понадобятся несколько ингредиентов: куркума, кокосовое молоко, мед и черный перец. «Золотое молоко» известно своей способностью улучшать пищеварение и снимать симптомы, связанные с кислотным рефлюксом.
Каждый из ингредиентов, используемых в этом напитке, предлагает невероятные преимущества для здоровья. В сочетании, эффекты значительно увеличиваются!
Польза для здоровья от куркумы:
- Уменьшает боль и лихорадки
- Успокаивает пищеварительный тракт и предотвращает язвы
- Улучшает здоровье мозга и сердца
- Детоксифицирует печень
- Снимает артрит
- Улучшает кровообращение
- Предотвращает рак
Кокосовое молоко содержит здоровый жир и может облегчить боль и дискомфорт от ГЭРБ.
Черный перец обладает способностью повышать биодоступность куркумы и абсорбцию куркумина, активного соединения в куркуме.
Мед содержит различные витамины, минералы, ферменты и незаменимые аминокислоты, которые могут улучшить пищеварение и облегчить ощущение жжения, связанное с кислотным рефлюксом.
Как приготовить этот напиток:
Необходимые ингредиенты:
- 2 чашки кокосового молока
- 1 ч.л. куркумы
- 2,5 см кусочек нарезанного и свежего корня имбиря или 1 ст.л. порошка имбиря
- 1 ч.л. молотого черного перца
- 1 ст.л. органического меда
Инструкции:
В миске смешайте все ингредиенты, кроме меда. Налейте смесь в кастрюлю и нагрейте до тех пор, пока она не закипит. Уменьшите огонь до минимума и варите 5 минут. Затем добавьте мед. Потребляйте, пока напиток будет теплым!
Если у вас кислотный рефлюкс, забудьте о таблетках и других обычных средствах. Выпивайте этот напиток не менее чем за 1 час перед сном, чтобы облегчить симптомы. Утром вы не почувствуете боли и дискомфорта!
По материалам — healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
