Наука объясняет 8 преимуществ для здоровья от употребления «золотого молока» каждую ночь перед сном

Мы все знаем, как хорошо мы себя чувствуем, насладившись вкусной едой перед сном. Тем не менее, у вас может быть плохой сон из-за ужасной изжоги, диспепсии или кислотного рефлюкса.

Забудьте об обычных лекарствах и попробуйте вместо этого решить ваши проблемы с пищеварением народным методом.

Несмотря на то, что очень важно избегать продуктов и напитков, которые вызывают диспепсию и другие проблемы с желудком, нам всем нравится время от времени наслаждаться вкусной едой.

Считается, что людям с ГЭРБ необходимо избегать этих продуктов, напитков и привычек образа жизни:

• табак и никотиновые продукты
• плотная одежда и нагибание после еды
• жирные или жареные продукты
• масла
• фаст-фуд
• шоколад
• кофе
• алкоголь
• чай
• обработанное мясо
• кремовые овощи или супы
• безалкогольные напитки с кофеином
• пряные или кислотные продукты
• перечной мяты / мяты
• поздние ночные закуски и сон прямо после еды
• избыточный вес (увеличивает вероятность возникновения ГЭРБ)
• цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины и ананас
• большие приемы пищи в течение дня (потребляйте маленькие порции для лучшего пищеварения)
• жевательные резинки и карамель (они могут увеличить количество проглоченного воздуха, что вызывает отрыжку и кислотный рефлюкс)

Вы можете подумать, что этого избежать очень сложно. Тем не менее, самое главное, как часто вы потребляете эти напитки и продукты.

Постарайтесь потреблять больше фруктов и овощей. Вы можете иногда потреблять продукты, перечисленные выше, но не злоупотреблять ими.

Кроме того, у нас есть замечательный напиток для вас, который облегчит ваши симптомы!

Пейте «золотое молоко» перед сном — потрясающие результаты гарантированы!

Очень легко и просто приготовить этот напиток. Вам понадобятся несколько ингредиентов: куркума, кокосовое молоко, мед и черный перец. «Золотое молоко» известно своей способностью улучшать пищеварение и снимать симптомы, связанные с кислотным рефлюксом.

Каждый из ингредиентов, используемых в этом напитке, предлагает невероятные преимущества для здоровья. В сочетании, эффекты значительно увеличиваются!

Польза для здоровья от куркумы:

• Уменьшает боль и лихорадки
• Успокаивает пищеварительный тракт и предотвращает язвы
• Улучшает здоровье мозга и сердца
• Детоксифицирует печень
• Снимает артрит
• Улучшает кровообращение
• Предотвращает рак

Кокосовое молоко содержит здоровый жир и может облегчить боль и дискомфорт от ГЭРБ.

Черный перец обладает способностью повышать биодоступность куркумы и абсорбцию куркумина, активного соединения в куркуме.

Мед содержит различные витамины, минералы, ферменты и незаменимые аминокислоты, которые могут улучшить пищеварение и облегчить ощущение жжения, связанное с кислотным рефлюксом.

Как приготовить этот напиток:

Необходимые ингредиенты:

• 2 чашки кокосового молока
• 1 ч.л. куркумы
• 2,5 см кусочек нарезанного и свежего корня имбиря или 1 ст.л. порошка имбиря
• 1 ч.л. молотого черного перца
• 1 ст.л. органического меда

Инструкции:

В миске смешайте все ингредиенты, кроме меда. Налейте смесь в кастрюлю и нагрейте до тех пор, пока она не закипит. Уменьшите огонь до минимума и варите 5 минут. Затем добавьте мед. Потребляйте, пока напиток будет теплым!

Если у вас кислотный рефлюкс, забудьте о таблетках и других обычных средствах. Выпивайте этот напиток не менее чем за 1 час перед сном, чтобы облегчить симптомы. Утром вы не почувствуете боли и дискомфорта!

По материалам — healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер