Вы, наверное, знаете чувство – после вкусной едой перед сном вы не в состоянии спать из-за невыносимой изжоги, расстройства желудка или кислотного рефлюкса. На самом деле, 60% взрослого населения будет страдать от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) в течение 12 месяцев, а 20-30% будут иметь еженедельные симптомы. Пока много лекарств на рынке могут лечить вопросы пищеварения, вы можете получить такие же результаты естественно с помощью напитка, которым мы поделимся с вами сегодня.
Конечно, избегать продуктов и напитков, которые вызывают расстройство желудка и другие проблемы с желудком, идеально, но все мы любим наслаждаться вкусной едой время от времени.
Согласно гастроэнтерологии Джексона Зигельбаума, люди с ГЭРБ должны избегать следующих продуктов питания, напитков и привычек образа жизни:
табака и никотина
жевательной резинки и карамели (они увеличивают количество проглоченного воздуха, что приводит к отрыжке и кислотному рефлюксу)
поздние ночные перекусы
плотная одежда и наклоны после еды
большие блюда в течение дня (ешьте меньшие блюда для лучшего пищеварения)
лишний вес (избыточный вес увеличивает вероятность возникновения ГЭРБ)
жирная или жареная пища
мята перечная/мята
шоколад
овощи или супы со сливками
быстрое питание
цитрусовые фрукты, такие как грейпфрут, апельсины, и ананас
кофе
чай
безалкогольные напитки с кофеином
пряные или кислые продукты
алкоголь
переработанное мясо.
Итак, что, если вы съедите одно из своих любимых блюд однажды вечером и испытаете ужасные симптомы ГЭРБ перед сном? К счастью, следующее «золотое молоко» может облегчить ваши симптомы и освежить вас на следующее утро!
Пейте это «золотое молоко» ночью – удивительный результат утром!
Вот некоторые из преимуществ куркумы:
Облегчает боль при артрите благодаря противовоспалительным свойствам.
Способствует детоксикации печени.
Повышает циркуляцию крови, а также разжижает кровь.
Успокаивает пищеварительный тракт и предотвращает язвы.
Уменьшает боль и лихорадку.
Предотвращает и даже лечит рак в некоторых случаях.
Облегчает симптомы артрита.
Повышает здоровье мозга и сердца.
Кокосовое молоко, еще один ингредиент, который нам понадобится для этого напитка, обеспечивает здоровый источник жира и покрывает пищевод, чтобы облегчить боль и дискомфорт от ГЭРБ.
Черный перец может повысить биодоступность и усвоение куркумы.
Мед, используемый веками многими людьми для лечения различных недугов, содержит важные аминокислоты, ферменты, минералы и витамины, которые могут помочь пищеварению и облегчить чувство жжения, связанное с кислотным рефлюксом.
Состав продукта
– две чашки кокосового молока
– одна чайная ложка куркумы
— один кусочек свежего корня имбиря или одна ч.л. порошка имбиря
— четверть чайной ложки молотого черного перца
– одна столовая ложка органического меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты, кроме меда, в миске. Перелейте смесь в кастрюлю и нагревайте до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите в течение 5 минут. Затем добавьте мед, пока напиток теплый, и наслаждайтесь перед сном!
Так, вместо употребления таблеток или других обычных средств для лечения кислотного рефлюкса, попробуйте приготовить этот простой напиток перед сном.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — kolobok.ua
