1. Одно из лучших средств — стакан кефира на ночь. Жирный кефир — 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г.
2. Известный фрукт с «отрицательной» калорийностью — Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Отлично утолит голод — кусочек свежего ананаса.
4. Яблоки. Только не переусердствуйте, яблоки вызывают чувство голода.
5. Вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива, особенно ночью.
6. Немного можно орешков, только сбить аппетит!
7. Один банан, разрежьте и медленно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
8. Меленькая тарелочка вареных овощей ни как не повредит вашей фигуре.
