Попробуйте это уникальное упражнение, которое подтянет ваши ягодицы, избавит ваши бедра от целлюлита, улучшит пищеварение!
Садимся удобно на ягодицы. Ноги вытягиваем их вперед. Спину держим ровно!
Сгибаем руки в локтях и заводим их за голову, не нужно помогать себе руками при выполнении этого упражнения!
Перемещаем левую ягодицу вперед вместе с левой прямой ногой, ногу необходимо держать на весу. Левая часть корпуса должна переместиться вперед вместе с левой ногой.
То же повторяем с правой стороной.
Старайся преодолевать вначале маленький отрезок, увеличивая постепенно расстояние.
Это прекрасное упражнение, благодаря которому в короткое время, вы укрепите ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и пресс.
По эффективности эту тренировку можно сравнить с походом в тренажерный зал.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
