Овсяный смузи с сухофруктами
На 100 грамм — 154 ккал!
Ингредиенты:
хлопья овсяные — 3 столовые ложки
молоко — 2 стакана (можно заменить яблочным соком)
курага — ½ стакана
изюм темный — ½ стакана
мед — 1 столовая ложка
Способ приготовления
Заливаем промытую курагу и изюм 1 стаканом горячей воды.
Когда курага и изюм станут мягкими, измельчите их, добавив остальные ингредиенты в блендер до однородного состояния.
Подаем охлажденным.
Приятного аппетита!
