Упражнения ведут тело к постепенному возбуждению мышечной деятельности.
Мышцы, связки и внутренние органы медленно возбуждаются, давая организму достаточно времени для правильного кровообращения.
После упражнений разминки, вы должны отдохнуть минуту, если будете продолжать основную тренировку.
1.
2. 
3. 
4. 
5. 