Приседания — довольно скучное занятие, даже несмотря на то, что они известны как наиболее эффективный метод проработать ягодицы.
И некоторые спортсмены, по этой причине убирают их из своей программы.
Полностью заменить приседания, без ущерба для ваших результатов, помогут следующие супер эффективные упражнения.
1. Ягодичный мост на одной ноге
2. «Пожарный гидрант» с разгибанием ноги
5. Приседания с поднятой пяткой
7. Становая тяга на одной ноге
8. Приседание «сумо» с подъемом на носки
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».