Она занимает около 20 минут и кроме стула, не требует никакого реквизита.
Инструкции : После разминки с легкими кардио в течение пяти минут, повторите каждое упражнение дважды, отдыхая в течение 60 секунд после завершения одного круга.
- Сделайте всего 20 шагов.
Сделайте 15 отжиманий, упираясь коленями о землю, если это необходимо.
20 повторений.
Выполните 15 повторений.
Выполните 15 повторений.
Продолжайте чередуя ноги в течение 60 секунд.
Задержитесь на 30 секунд.
Выполните 10 повторений.