Люди, которые часто сражаются с лишним весом знают, что быстрая потеря веса может быть большой проблемой. Тем не менее, эта диета, оказалась весьма полезной для некоторых женщин. Вам нужно всего лишь следовать ей 3 дня в неделю и избегать сахара, соли, макаронных изделий и других высококалорийных продуктов, включая обработанные пищевые продукты, такие как чипсы, жареные продукты, обработанное мясо и газированные напитки.
1 день
Завтрак — два вареных яйца, 2 помидора и чашка несладкого зеленого чая.
Обед — два яичных белка, 120 гр отварной или запеченной рыба и стакан зеленого чая.
Закуска — одно яблоко.
Ужин — тушеные овощи (брокколи, цветная капуста, морковь, горох, фасоль и т.д.) и чашка зеленого чая.
День 2
Завтрак — два вареных яйца, 1 банан и чашка зеленого чая.
Обед — два яичных белка, 120 гр вареной курицы (без шкурки) и стакан зеленого чая.
Обед — 120 гр творога, один бисквит и стакан нежирного молока.
День 3
Завтрак — два вареных яйца и стакан томатного сока.
Обед — два яичных белка, 120 гр приготовленного красного мяса и чашка зеленого чая.
Ужин — два печеный картофеля, зеленый салат и стакан зеленого чая.
