Люди, которые часто сражаются с лишним весом, знают, что быстрая потеря веса может стать большой проблемой. Тем не менее, диета, которую мы предлагаем здесь, оказалась очень полезной для многих женщин. Вам нужно только следить за ней 3 дня в неделю и избегать сахара, соли, макарон и других высококалорийных продуктов, включая обработанные пищевые продукты, такие как чипсы, жареная пища, обработанное мясо и газированные напитки.
1 день
Завтрак — два вареных яйца, 2 помидора и чашка несладкого зеленого чая.
Обед — два яичных белка, 120г вареная или запеченная рыба и стакан зеленого чая.
Закуска — одно яблоко.
Ужин — приготовленные на пару овощи (брокколи, цветная капуста, морковь, горох, зеленая фасоль и т. Д.) И чашка зеленого чая.
День 2#
Завтрак — два вареных яйца, 1 банан и чашка зеленого чая.
Обед — два яичных белка, 120 г вареной курицы (минус кожа) и стакан зеленого чая.
Ужин — 120 г творога, один бисквит и чашка обезжиренного молока.
День 3 #
Завтрак — два вареных яйца и стакан томатного сока.
Обед — два яичных белка, 120 грамм вареного красного мяса и чашка зеленого чая.
Ужин — два печеных картофеля, зеленый салат и стакан зеленого чая.
