Этот план диеты является чрезвычайно эффективным и простым. Все, что вам нужно сделать — это включить огурцы в ваш рацион в течение недели в последовательности, рекомендованной ниже. Огурцы богаты водой и обеспечивают большую гидратацию для вашего тела. Кроме того, они обеспечивают широкий спектр питательных веществ, которые улучшают ваше здоровье на многих уровнях. С одной стороны, это очищает организм, стимулирует обмен веществ и удаляет излишки воды и отходов из вашего кишечника и желудочно-кишечного тракта.
И последнее, но не в последнюю очередь, этот зеленый овощ является весьма полезным для улучшения качества кожи.
- Завтрак:
— Чашка салата из огурцов (см рецепт ниже)
— Сваренное вкрутую яйцо
- Закуска:
— 5 слив / 1 большое яблоко / 1 персик (не более 200гр)
- Обед:
— Ломтик поджаренного хлеба из пшеничной муки с миской салата из огурцов
Ингредиенты салата:
- 400 г огурцы,
- 200 мл греческий йогурт,
- щепотка соли и нарезанный свежий лук.
Приготовления:
Начните с очистки огурца, затем разрежьте его на мелкие кусочки. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте смесь хорошо.
- Закуски:
— Огуречный шейк
РЕЦЕПТ:
Ингредиенты:
- 1 огурец,
- немного свежего имбиря
- 1 яблоко и горсть промытого шпината
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты хорошо. Всегда пейте свежим.
- Ужин:
— 1 порция фруктов по вашему выбору (не более 300 гр).
