Дорогие девушки, видео в конце статьи содержит прекрасный комплекс упражнений для ягодиц с резинкой, которую вы можете купить или даже сделать самостоятельно из ленточного эспандера.
Эта тренировка поможет накачать, укрепить и подсушить ягодицы. Она состоит из 5 упражнений, выполняя которые, вы достигнете замечательных результатов в короткие сроки:
- приседания с махом;
- вышагивания назад;
- махи в наклоне;
- ягодичный мостик;
- проходка.
Делайте их, соблюдая правильную технику выполнения, 3 раза в неделю.
Поверьте, при регулярных тренировках вы полюбите своё отражение в зеркале ещё больше!
