Спорт и фитнес7.8к.

Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

Техника выполнения позволяет выполнять упражнения дома, без дополнительного оборудования.

Домашний комплекс упражнений поможет сжечь большое количество калорий и укрепить свои мышцы и направлен на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса. Техника выполнения позволяет выполнять упражнения дома, без дополнительного оборудования.

Повторяйте каждое упражнение 20 раз

1. Подъем коленейНевероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

2. Наклоны с подъемом гантелейНевероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

3. Ходьба на руках Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

4. Альпинист Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

5. Прыжки через скакалку Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

6. Отжимания в планке с подъемом гантелей Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

7. Приседания плие с прокачкой трицепсаНевероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.