Categories: Диеты

Низкокалорийная гречка с помидорами: просто и питательно

Share

Ингредиенты:

Гречневая крупа — 100 г
Помидоры в собственном соку или свежие — 3-4 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок (по желанию) — 1 зубчик
Соль по вкусу

Приготовление:

Натираем лук и морковь на крупной терке. Чеснок пропускаем через пресс.
Смазываем казан каплей масла, выкладываем туда лук, чеснок, морковь и обжариваем, помешивая около 5 минут.
Помидоры очищаем от кожицы и нарезаем кусочками, добавляем к овощам, перемешиваем.
Засыпаем гречневую крупу, солим по вкусу, перемешиваем и заливаем кипятком, накрываем крышкой, уменьшаем огонь до минимума и оставляем на 15 — 20 минут до полного выкипания воды.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago