белки — 18.35 ? жиры — 1.44? углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
-Куриная грудка — 600 г
-Кефир нежирный — 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешайте кефир с мелко нарезанным укропом, измельченный чеснок и молотый перец.
Грудку нарезаем на порционные кусочки. Заливаем филе кефирной смесью и оставляем мариноваться 30–60 минут.
Затем выкладываем курицу на сковородку без масла, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
