Самый низкокалорийный алкогольный напиток — это водка с 64 калориями. Другие низкокалорийные напитки: легкое пиво 110 калорий, красное вино 125 калорий и текила, ром, виски и джин с 65 калориями на 30 мл.
Сколько калорий вы пьете?
Сам алкоголь относительно высок в калориях — 7 калорий на грамм, уступая только жиру, который обеспечивает 9 калорий энергии на грамм. Другие макроэлементы, белок и углевод имеют только 4 калории на грамм.
Итак, для стандартного напитка, состоящего из 10 граммов алкоголя, вы употребляете 70 калорий из алкоголя в одиночку, прежде чем рассматривать другие источники калорий в большинстве напитков.
Его пустые калории
Хуже того, многие алкогольные напитки поставляются с довольно большой порцией углеводов, а в случае с коктейлями часто также жиром.
Способствует увеличению веса
В дополнение к высококалорийному содержанию алкоголь также наносит ущерб нормальным процессам поглощения и сжигания энергии в организме.
В отличие от других питательных веществ, белка, углеводов и жира, наше тело не может хранить алкоголь.
Алкоголь увеличивает тенденцию к достижению жирных, соленых и вообще нездоровых закусок
Какие алкогольные напитки содержат большое количество калорий?
Очевидно, количество алкоголя, которое вы пьете, определяет количество потребляемых калорий.
- Пиво: обычное пиво имеет около 149 калорий на порцию.
- Ликеры: калорийный напиток, который содержит 188 калорий, несмотря на небольшой размер порции.
- Вермут: сладкие сорта содержат около 140 калорий и сухие 105 калорий на порцию.
- Коктейли: худшее из худших с точки зрения калорий.
- Мартини: 140 калорий на порцию
- Манхэттен: 164 калории на порцию
- Виски: 122 калории на порцию
- Маргарита: 280 калорий на одну порцию (большую)
- Космополитен: 200 калорий
- Шоколад Мартини: 438 калорий !!!
Низкокалорийные алкогольные напитки
Самый низко калорийный алкогольный напиток — это водка с 64 калориями.
Теперь вы знаете, какие напитки избегать, если вы следите за своим весом, вот несколько более низкокалорийных вариантов, которые помогут вам насладиться праздником.
- Красное вино: 125 калорий (1 порция), в зависимости от уровня сладости. Выберите сухие сорта для меньшего количества калорий.
- Белое вино: 120 калорий (1 порция)
- Легкое пиво: 110 калорий на стандартный напиток (1 бутылка).
- Шампанское: 84 калории
- Джин: 73 калории (1 порция)
- Виски: 70 калорий (1 порция)
- Текила: 65 калорий (1 порция)
- Коньяк: 65 калорий (1 порция)
- Ром: 64 калории (1 порция)
- Водка: 64 калории (1 порция)
Женщины не должны пить больше одного стандартного напитка в день, а мужчины — не более двух. У обоих должно быть как минимум два дня без алкоголя в неделю.
По материалам — caloriesecrets.net